| 09:00 | 09:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 11:00〜11:50 | 11:00〜11:50 | 11:50〜13:00 | 11:50〜13:00 | 13:00〜13:30 | 13:30〜14:00 | 14:05〜14:35 | 14:35〜15:05 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 |
| 火 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 11:00〜11:30 | 11:35〜12:05 | 12:05〜12:35 | 12:35〜14:00 | 12:35〜14:00 | 12:35〜14:00 | 14:00〜14:50 | 14:00〜14:50 | 14:55〜15:25 | 15:25〜17:00 | 15:25〜17:00 | 15:25〜17:00 |
| 水 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 11:00〜11:30 | 11:30〜13:00 | 11:30〜13:00 | 11:30〜13:00 | 13:00〜13:30 | 13:30〜14:00 | 14:05〜14:35 | 14:35〜15:05 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 |
| 木 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 11:00〜11:30 | 11:35〜12:05 | 12:10〜12:40 | 12:40〜14:00 | 12:40〜14:00 | 12:40〜14:00 | 14:00〜14:30 | 14:30〜15:00 | 15:00〜17:00 | 15:00〜17:00 | 15:00〜17:00 | 15:00〜17:00 |
| 金 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 11:00〜11:30 | 11:30〜13:00 | 11:50〜3:00 | 11:50〜13:00 | 13:00〜13:30 | 13:30〜14:00 | 14:05〜14:35 | 14:35〜15:05 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 | 15:05〜17:00 |
| 土 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 09:00〜11:00 | 11:00〜11:30 | 11:30〜12:00 | 12:00〜12:30 | 12:35〜13:20 | 12:35〜13:20 | 13:20〜13:50 | 14:00〜14:50 | 14:00〜14:50 | 14:50〜17:00 | 14:50〜17:00 | 14:50〜17:00 | 14:50〜17:00 |
…ミットトレーニングトレーナの持つミット打ちや、サンドバックを用いたトレーニングです。★好きな時間にスタートできます。
…ラウンドキック有酸素運動・ミット打ち・筋トレ・ストレッチを用いた計１２種目のトレーニングを２周するサーキットトレーニングです。★好きな時間にスタートできます。
…HIITKICKHIIT=高強度インターバルトレーニングで心肺機能を高めるトレーニングです。クラスの後半はシンプルな動作でミット打ちも行います。
…Beginner初心者の為のクラスです。構え方やパンチ・キックの打ち方など基本の動作からスタートします。
…筋トレクラス上半身、下半身、腹筋など様々な筋力トレーニングを行います。
…シェイプアップ脂肪燃焼をテーマに運動量を高めていくチャレンジクラスです。とにかく汗をかきたい方にオススメです。
…シェイプアップ①②①の30分間は筋トレ、②の30分キックボクシング でガンガン動いて息を上げるトレーニングです。
…リラックス＆ストレッチ自重やストレッチポールを用いたストレッチクラス。準備運動やクールダウンにオススメ。
…ReBORN Rhythm Kick音楽に合わせてパンチ・キックを行います。リアルファイトを意識したボクササイズクラスです。
| 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 18:00〜19:00 | 18:00〜19:00 | 19:00〜19:30 | 19:30〜20:00 | 20:00〜20:45 | 20:45〜21:15 | 21:15〜22:20 | 21:15〜22:20 | 21:15〜22:20 |
| 火 | 18:00〜18:50 | 18:00〜18:50 | 18:50〜19:20 | 19:25〜19:55 | 20:00〜20:50 | 20:00〜20:50 | 20:55〜21:25 | 21:25〜22:20 | 21:25〜22:20 |
| 水 | 18:00〜18:50 | 18:00〜18:50 | 18:50〜19:20 | 19:25〜19:55 | 20:00〜20:50 | 20:00〜20:50 | 20:55〜21:25 | 21:25〜22:20 | 21:25〜22:20 |
| 木 | 18:00〜19:30 | 18:00〜19:30 | 18:00〜19:30 | 19:30〜20:00 | 20:05〜20:35 | 20:40〜21:10 | 21:10〜21:40 | 21:40〜22:20 | 21:40〜22:20 |
| 金 | 18:00〜19:00 | 18:00〜19:00 | 19:00〜19:30 | 19:30〜20:00 | 20:00〜20:30 | 20:30〜21:05 | 21:10〜21:40 | 21:40〜22:20 | 21:40〜22:20 |
| 土 | 18:00〜19:30 | 18:00〜19:30 | 18:00〜19:30 | 19:30〜19:50 | 19:55〜20:25 | 20:30〜21:20 | 20:30〜21:20 | 21:20〜22:20 | 21:20〜22:20 |
…ミットトレーニングトレーナの持つミット打ちや、サンドバックを用いたトレーニングです。★好きな時間にスタートできます。
…ラウンドキック有酸素運動・ミット打ち・筋トレ・ストレッチを用いた計１２種目のトレーニングを２周するサーキットトレーニングです。★好きな時間にスタートできます。
…HIITKICKHIIT=高強度インターバルトレーニングで心肺機能を高めるトレーニングです。クラスの後半はシンプルな動作でミット打ちも行います。
…Beginner初心者の為のクラスです。構え方やパンチ・キックの打ち方など基本の動作からスタートします。
…筋トレクラス上半身、下半身、腹筋など様々な筋力トレーニングを行います。
…シェイプアップ脂肪燃焼をテーマに運動量を高めていくチャレンジクラスです。とにかく汗をかきたい方にオススメです。
…シェイプアップ①②①の30分間は筋トレ、②の30分キックボクシング でガンガン動いて息を上げるトレーニングです。
…リラックス＆ストレッチ自重やストレッチポールを用いたストレッチクラス。準備運動やクールダウンにオススメ。
…ReBORN Rhythm Kick音楽に合わせてパンチ・キックを行います。リアルファイトを意識したボクササイズクラスです。
お気軽にご参加下さい。
★レッスンは担当インストラクターの都合により
予告なく変更になる場合がございます。
ご了承ください。
★グループレッスン中はミットトレーニング・
ラウンドキックのフリートレーニングは
一切ご利用頂けません。
